2022-06-26摩登娱乐平台地址

摩登娱乐平台不稳定:如何快速冷静下来,让摩登娱乐平台恢复正常 

如果你的摩登娱乐平台像坐过山车,你的焦虑症正在上升,该怎么办?
情绪不稳定如何快速平静下来,让情绪恢复正常
盖蒂图片社

在不断发生的事件的背景下,你能为自己做的最重要和必要的事情就是找到内心的支持。当周围的一切都显得毫无意义时,如何找到力量做这件事,让自己平静下来,继续过正常的生活?记者 Tatyana Naprienko 与心理学家Alina Bugrim 讨论了这些问题,并分享了如何帮助自己在非常动荡的时期处理摩登娱乐平台的技巧。 

认清你的焦虑

减少焦虑的第一步是识别并注意到你的恐惧。
你的感觉,不要责骂或责备自己。相反,大声说出你的恐惧:通过接受情况,身体的紧张感得到缓解,更清晰地看待事件的能力出现。在焦虑期间,重要的是转向内部支持并将焦虑程度保持在可接受的范围内。例如,将你的注意力转移到你生活中已经存在的事情上,你会感激自己和你确信的事情。